瞎騎記：在台中騎著自行車碎碎念

「膝蓋疼！」這個惱人的問題，像個甩不掉的影子，始終纏繞著我。自從那次摔車後，右膝在經歷兩個星期的中醫治療後，總算勉強恢復了元氣。然而，醫生的叮囑猶在耳邊，爬坡這項運動，暫時被我列入了黑名單。 沒想到，一個月後，左膝也開始發出抗議，右膝也時不時地冒出些許怪異的感覺。左膝的治療，我只堅持了一個星期便宣告放棄，轉而投向藥店膏藥的懷抱。上週，在膏藥的加持下，我竟然完成了百公里以上的騎行。然而，歸途中的膝蓋，雖然沒有疼痛，卻總感覺有些卡卡的，彷彿齒輪間缺少了潤滑。 為了尋求解決之道，我諮詢了 Gemini 和 Deepseek。它們的建議，讓我開始懷疑，單靠物理治療，是否能徹底根治這個問題？也許，我該從飲食方面著手。 在網路上搜尋相關資訊，從軟骨素、葡萄糖胺，到非變性二型膠原蛋白（UC2），各種配方琳瑯滿目。其中，UC2 似乎是最新技術，但無法自行調配，只能乖乖掏錢購買。Deepseek 則推薦葡萄糖胺加軟骨素的組合，但也承認 UC2 可能更有效。權衡之下，我決定暫緩購買，先深入了解再做決定。 Deepseek 還提到了自行車的調整問題，我能做的，似乎只有調整坐墊高度。過去，我以前學到的是將坐墊調整到踩到底腿能完全伸直的高度。然而，Deepseek 建議，騎行時，當踏板位於最低點，膝蓋應保持 25-35 度的彎曲。而我，選擇保持在 15-20 度。為了驗證這個說法，我決定嘗試調整的效果。 為了避免半途而廢，我決定全副武裝：早上先吞下 UC2（是的，我最終還是買了）和魚油（Omega3），再貼上膏藥，戴上護膝。啊……久違的舒適感！我幾乎沒有停歇，一路騎到了大安溪。 親臨現場的風景，才是真正的風景 走上堤防，膝關節雖然有些卡頓，但沒有疼痛，這對我來說，已經是莫大的安慰。稍作休息後，我再次跨上單車，朝著海邊的方向疾馳而去。今日的西南風，為我帶來了逆風的挑戰。然而，憑藉著我的體力，我仍能保持 25 公里的時速，這已經算是不錯的成績了。 藍色的海洋，令人心曠神怡 今天的海，竟然呈現出令人驚豔的藍色！我從未見過如此湛藍的海洋，以往所見，多是灰、綠、墨綠等色調。或許，是今日的好天氣，為大海增添了幾分色彩。習習海風，不冷不熱，溫暖的陽光，也不顯得過於熾熱。這樣的氣候，在海邊漫步，真是令人心曠神怡。 經過高美濕地，眼前的景象，就像一片潮濕的草原，沒有太多的特色。看來，高美濕地的魅力，還是要等到...

禮拜天，騎是一定要騎的，就算膝蓋疼也得騎。但是今天，我對自己說，如果一感覺到可能會疼的時候，立刻打道回府，絕不遲疑。 出門前，先貼上昨天買的膏藥，再打上護膝，經過一個禮拜的中醫護理，感覺今天的騎行應該沒問題。不過到大安溪之前，仍然不敢太用力。結果是情況大好！到了馬場沒疼，心情就整個好起來了。今天打算經過后里火車站，再到泰安舊火車站看看。已經廢棄的火車站雖然沒人，但是站前的街道可是有不少人在那逛，算是蠻熱鬧的。過了泰安，就直接到大安溪畔，騎堤防下的大路。 火炎山側面 已經廢棄的泰安鐵橋 換個角度拍，居然顏色不一樣 拍火炎山側面的位置，轉身就能看見泰安鐵橋，可惜不好拍照。此時想，不如騎到橋下看看。 在橋下，仰望著銹跡斑斑的鐵橋，應該暫時沒人管了吧。小時候，父親去北部探親，都會帶著我們幾個小孩坐火車。黑色、燒煤的火車頭到這裏經常爬不動，應該是在泰安吧，會加多一個火車頭在後面幫忙推。不會快多少，但至少能爬上去。那時候的藍皮車廂，窗子是可以打開的，車廂裏沒有空調，只有電風扇，我通常會打開窗透氣。外面吹進來的風很涼快，尤其是過鐵橋的時候。除了風，我還很喜歡聽火車在橋上前進的聲音，那是只有在橋上才有的聲音。當然，還有火車經過鐵軌間隙時的咯噔咯噔的聲音。可以一過完橋，立刻就是山洞，老火車頭在前面拼命的冒煙，小孩卻貪涼，不知道關窗，那山洞裏的煙能飄到哪兒去？這是童年的回憶，而現在，鐵橋退休了，父親不在了，我也…我想，以後也許會被建設成一個旅遊景點，像大甲溪橋一樣。 電塔有必要架這麽高嗎？ 為什麼要鋪地磚？ 靠近一點看 到海邊了。先在亭子裏吃玉米，老婆昨天煮的，很好吃。海邊風好大，車子好幾次要被吹倒。這風，騎的時候沒感覺，停下來吹就好冷。不過另有個大好處，就是順風，騎起來好輕鬆。所以就從大安，以三十多的時速，一路狂奔南下，直到麗水漁港。 大肚溪口的下午 到麗水漁港，看了下風景，就又開始狂飆。不過向東不是順風，速度只有二十多。 在后里、泰安玩的時間大概有點長，到成功嶺已經快三點了。不能去旱溪，騎迎賓水岸回家吧。

騎到豐原大道上，膝蓋不疼！好開心ヾ ^_^♪是今天氣溫高嗎？是我調降的坐墊高度嗎？還是因為有熱身？呵呵，都不是，只是我的幻想。到了后里，還是疼了！實在不想看醫生，可是看樣子逃不掉了。膝蓋疼已經一個月了，不看就要成痼疾了。 到了后里，膝蓋已經隱隱作痛了。這時開始思考要不要去忘憂谷，還是班師回朝？經過一翻掙扎，基於現在並不真疼，但是經驗告訴我還是就此回家算了，所以，不去大安溪，不去海邊，但是起碼忘憂谷要去，然後從鰲峰山回家。 過了后里馬場，還有一段自行車道通往后里火車站。今天反正不行了，就去那裏看看。還別說，這一小段路還是蠻好看的，不過甚是奇特。一條是柏油路，有摩托車；一條地上有網子，騎上去不舒服，速度不知不覺降低，深怕網子破了掉下去，不知道要摔成什麼樣。一路磕磕絆絆，終於到了后里火車站。火車站大概裝修過了，不過還是不夠大氣。騎過火車站再看過去，好像沒路了。如果不是擔心膝蓋撐不住，我非得騎到底，看看通向哪裏， 現場看不錯看啦 這樣取景是不是比較好看 接下來去忘憂谷。此路又叫甲后稻香自行車道，此時稻田已注滿水，一幅欣欣向榮的景象。 然後到了清水，想去看看什麼叫五福圳自行車道，反正順路嘛！這五福圳自行車道，是清水自行車道的一部分。這並不是自行車專用道，其實就像台中很多所謂的自行車道一樣，只是車比較少的馬路，大卡車還不是照開。 五福圳自行車道 紅鐵橋 橋中橋 地下道 這棵榕樹長得不錯 不過此時不是計較這個的時候，膝蓋疼才是重點關注。我不得不拉長休息時間，讓膝蓋緩解一下。以至於在前往吳厝國小的路上，不但是騎不動，還走走停停，不斷的休息，才能勉強走上去。 到了中清路，基本上就算沒事了。今天的狀況比起上次可好太多了，上次疼到騎不動。在潭雅神的路上，像是在太空漫步。今天起碼還可以出力，雖然還是疼，速度卻能衝上二十。不過還是去看一下醫生吧。